[...] BCAA 2200 Gainer: Sandi Whey super mass- musscle Building (kompozycja węglowodanów i białek serwatkowych) - 3 kg Witaminy: Ultimate Nutriton (platinum series) Proporcje w jakich będę brał: Dni treningowe: Naddczo z rana storm(dawka jak na opakwaniu) 1 - witaminka podczas śniadania 1h po śniadaniu 30 g - białka z peak następnie 30 min przed [...]
super!!! dziwne ,ze pudzian sie za to nie bierze..strongmani nie sa tak dochodowi i slawni...na pewno budzilby duze zainteresowanie i szybko byl numerem 1.a potem filmy itp..jak juz pisalem w innych miejscach.musialby miec dobrego menagera z usa.... __________________ Ten sport trenuje się od małego.
omega3 + witaminy i mineraly stala suplementacja z tym IV posilkiem nic wiecej nie wymysle, poniewaz czasem mam czas ze moge sobie cos spokojnie cos zjesc, a czasem stoi szef i jedynie to mozna szybko skoczyc i cos zrobic na szybko, stad gainer. Policze kcal zobaczymy jak to bedzie wygladac w liczbach. Dzieki za odp
[...] rozumiem że wg ciebie najlepszym rozwiązaniem byłoby łyknięcie glukozy i hydrolizatu? Swoją wiedzę opierasz na koncepcji własnej, czy ktoś ci podpowiedział? Zarówno szybkie jak i wolne źródła białek i węgli są wskazane po treningu siłowym, nic tutaj odkrywczego. Oczywiście w odpowiednich proporcjach. Skrobia woskowa w suplemencie i tak będzie [...]
typek91 POWOLI najpierw- lekkie zmiany w odzywianiu jak obetniesz za szybko zbyt duza ilosc wegli...czy ogolnie kalorii,to nie dosc,ze strcisz miesnie,a nie tluszcz,to jeszcze zablokujesz swoj metabolizm i dopiero kicha bedzie! to samo z aerobami. powoli jedna sesja/tyg. potem dwie najpierw 15min,potem troche wiecej... to wszystko dzieje sie na [...]
powoli to tak wszystko nie działa: 1.suplementy narazie sobie odpusc- to narzedzia ludzi cwiczacych którzy maja konkretny staz i wiedze i wiedza jak sie nimi poslugiwac i kiedy n razie wszystko co mozesz osiagnac to osiagniesz bez nich- wiec sobie na ten czas odpusc!!! 2.jezeli chcesz wydac pieniadze to wydaj jest na jedzenie- suplementy to [...]
Bedzie duzo ludzi bo w sobote jest Sobotka w moim miescie czy nie wiem jak to nazywaja, ogolnie zawody na plazy nad woda, wiec bedzie ladnie i klimatycznie. Zawody 2 lata temu byly juz robione po raz pierwszy i byly udane, w tym roku bedzie tak samo, wszystko bedzie przebiegac sprawnie i szybko. Jak macie niedaleko do Choszczna (70km na poludnie [...]
Bedzie duzo ludzi bo w sobote jest Sobotka w moim miescie czy nie wiem jak to nazywaja, ogolnie zawody na plazy nad woda, wiec bedzie ladnie i klimatycznie. Zawody 2 lata temu byly juz robione po raz pierwszy i byly udane, w tym roku bedzie tak samo, wszystko bedzie przebiegac sprawnie i szybko. Jak macie niedaleko do Choszczna (70km na poludnie [...]
[...] a ty wiesz ze mi depczesz po piętach ciężarem w PP i to całkiem mocno wiesz, z tym ciężarem, to ja raczej na długo się zatrzymam, po dzisiejszym dniu, odnoszę wrażenie, że limit się wyczerpał, tak jak w wyciskaniu na ławeczce, więc spokojna Twoja rozczochrana daleko mi bardzo do Ciebie Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-09 11:23:30
[...] się z 80/90 kg facetem, niż szarpać się ze 250 kg sztangą. Miejcie ludzie trochę oleju w głowie, bo to co poniektórzy tu piszą, to tak naprawdę nie wyobrażają sobie, jak ciężki jest sport siłowy, lub kulturystyka, w której każdy detal sylwetki, trza uwidocznić. A o przeciążeniach, zakwasach, bólach mięśni, całego ciała już nie będę [...]
[...] mam węgli jem bardzo mało praktycznie samo białko i tłuszcze. Ogólnie nie pasuje mi to i myślałem żeby zejść do 10mg i robić już wszystko pod względem redukcji no chyba, ze jak teraz wejde na clena przez te 2tyg to już nie będzie tak ciągnęła wody meta. Poza ty kręcę aero po siłowym 3xw tyg 25min i w nietreningowe na czczo 40min 2xw tyg Jeżeli [...]
Siwusek, posłuchaj dziewczyn, jak chcesz zajrzyj do mnie, dziennik Margot77, ja żyłam na 1000 kalorii dziennie, od trzech tygodni, odkąd CAŁKOWICIE podporządkowałam się ich radom zdarzyłam już stracić na obwodach, a na wadze "tylko" 1.5kg. nie widzę twoich zdjęć, wiec nie wiem jak szybko to będzie u ciebie, ja mam z czego zrzucać... [...]
krotko i zwiezle: tak, tylko BCAA sa to aminy, ktore nie wymagaja trawienie i znajduja sie w organizmie bardzo szybko, chodzi tutaj glownie o czas jaki potrzeba na strawienie WPC by rozlozyc je na wolne aminy ktore odzywia nasze miesnie, a BCAA ta droga "omijaja" przez co bardzo szybko znajduja sie w krwiobiegu, w porcji WPC masz wiecej [...]
[...] 33. Nawijanie ciężarka 34. Nawijanie ciężarka 35. 1cw A6W 36. 2cw A6W 37. 3cw A6W 38. 4cw A6W 39. 5cw A6W 40. 6cw A6W 41. W leżeniu na plecach ręce wzdłuż tułowia nogi jak do pływania na plecach góra/dół na zmianę 42. Podciąganie kolan do klaty 43. Wznosy nóg w leżeniu na plecach tak żeby był kat 90* 44. Spięcia brzucha 45. Kołyska [...]
witam.w niedziele skreciłem kostke chyba 3 stopnia masakra dali gips ,ściągłem po 2 dniach wygląda zle opuchlizna mega jak 3 nogi boli i jeszcze raz boli co robić zeby sie szybko goiła bez GIPSU pomocy prosze .moze jakies masaze ?maciek
pawel1235 chyba sie nie rozumiemy. chcialem,zebys szczegolowo podal,jak wyglada kazda seria docelowa w wyciskaniu w ostatnim tygodniu. a ty mi wklejasz to,o czym juz wiem z poprzedniej strony. 1 seria zalozyles 45 i co ? 2 seria............................ 3 .................................... wystarczy,ze gdzies udalo ci sie wykonac chocby 1 [...]
[...] 4 30 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4 30 25min rowerka trening wszystko spoko, ciężary smiech ale na takiej intensywności cięzko więcej, filmiki zaczne nagrywac jak wejde na mase tak jak pisze trening spoko, intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno ale, mianowicie wczoraj przed pójściem spac czułem jakby mnie [...]
[...] 4 30 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4 30 25min rowerka trening wszystko spoko, ciężary smiech ale na takiej intensywności cięzko więcej, filmiki zaczne nagrywac jak wejde na mase tak jak pisze trening spoko, intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno ale, mianowicie wczoraj przed pójściem spac czułem jakby mnie [...]
[...] żeby cokolwiek oceniać, bo nawet tydzień nie minął. Dam sobie tydzień-dwa i zobaczę, czy mogę jechać na takiej ilości ww i do tego ww z bananów i rodzynek Ewentualnie jak za szybko będzie iść, to zetnę o 50g ww i znowu będę patrzył co się dzieje. Póki co pierwszy miesiąc, to testowanie ile ww będzie optymalne, w który dzień. Jak trafię z [...]
[...] o nazwie FBW. Do kogo kierowany jest artykul i za kogo uwazam poczatkujacego: -osoba o nieprzerwanym stazu mniejszym niz 2 lata -osoba nie wykonujaca takich cwiczen jak :martwy ciag,przysiad -osoba nie majaca jakichkolwiek efektow 1 KROTKO ZWIEZLE I NA TEMAT: -FBW :Full Body Workaut - trening calosciowy, poprostu na jednej sesji [...]
Wrestlerzy WWE/WWF/WCW...
